冷え性に生姜もいいけれど…

冷え症の対策、皆さんは何をしていますか?

私は基本的にあったかいものを摂るようにして、
あとは靴下をはいて腹巻きパンツを身につけるくらいかなぁ。
私は普段から体温が高めなので、冷えない工夫をしています。

先日友人と話をしてて、
冷えてるから毎食ショウガを摂ってるっていう話になったんです。

ま、たしかにショウガって冷えにいいって言いますよね〜。
私もよく入れてます。主に風味付けや臭み取りに。
(温め目的には使ってないのです…)

友人いわく、
「積極的に摂ってるけど効果が感じられない」
んだそうで…。

内容を聞いてみると、生の生姜ではなく
ジンジャーパウダーや手作りの乾燥生姜を作ってみたりと
結構工夫して摂ってるみたいでした。

生の生姜を取らない工夫をしているのに、
効果がないってなんでだろなって思ったんです。
よーくよく友人の話を聞いていくと、
どうやらカラダの方に原因がありそうだ、と気がつきました。

友人は、筋肉の細い華奢な体つき。
そしてけっこうな貧血。
社会人になって以降は運動習慣ナシ。
水分も350ミリのペットボトルが飲みきれない。

あれ…そもそも筋肉も血液も量少なくない?
って思ったんですよ。

なので、ショウガを摂って体を温める作戦は一旦やめて、
そもそものカラダづくりをする作戦を提案。

食事に筋肉と血液の材料になる肉を積極的に取り入れて、
日常生活で歩くとか、
負荷の小さい筋トレをするのをオススメしました。
筋肉を使うことで血液もめぐりますからね〜。

熱を作る筋肉が少ないうちは、
お腹とお尻(仙骨)のあたりにカイロを貼って熱を補って
体の隅々まで血液が行き渡るように水分もしっかり取り入れます。

女子は冷えに悩んでる人ほんとに多いですが、
やってる対策に効果がないと意味がない。
なので、続けてみても効果が現れずに困っているなら
テキトーな対策を続けるよりもご相談いただけると嬉しいです。

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