仰向けで足を動かすとポキポキいうのはなぜ?

のどか公式LINE@お体のお悩み相談企画第三弾!
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いただいたご質問

仰向けになり、足を上げていろんな方向に動かすと
腰かな?お尻かな?背中?あたりがポキポキ言います。
これ何?
(主婦 Mさま)


こちらが足から骨盤周辺の筋肉の図(正面)なんですが、
ご覧の通り、骨盤周辺にはたくさんの筋肉がついています。
体の筋肉は連動しており、足を動かすことでこれらの筋肉も動くので
関節からポキポキいう音がなることがあります。

関節から音がなる事が心配になる方もいると思いますが、
特に悪いことではないのです。
関節を覆う関節包という液体が入った袋の中の気泡が弾けた音と言われています。

質問をいただいた際に特に痛みはないとおっしゃってましたが、
わざわざ鳴らすために勢いよく捻ったり、無理な動きをすると
腰や背中を痛めることがありますのでその点はご注意くださいね。

Mさま、ご質問ありがとうございました!

引き続き12/15までLINE@にて
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どうぞお気軽にご質問くださいませ。

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