睡眠の状態はお疲れのバロメーター

質の良い睡眠は取れていますか?

あくびをする女性

疲れてくると、
寝つきが悪かったり
途中で目が覚めてしまったり
朝なかなか起きられなかったりと
すっきりとした寝覚めが得られません。

大したことがないからとそのまま放っておくのは
自分の体のセンサーを鈍くしてしまうのと同じ。

センサーだってちゃんと意味があって備わっているのです。

なんだか寝ても疲れが取れにくいな、とか
眠くなるのにいざ寝ると目が冴えるとか、
それは体からのサイン。

体をケアして気持ちよく眠れるようになると、
眠りの質が向上し
体調が整って
気分良く過ごせて
周囲との人間関係も良くなり
結果的に人生の質が上がると私は思っています。

お疲れのケアは眠りの質を良くするだけじゃなくて
人生の質の向上にもつながるんです!

緊張したままの体をゆるませることで、
まずはゆったりと気持ちよく眠れるようになりますよ〜!
どうぞお気軽に「ひとゆるみ」しに来てくださいね✨


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