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上田市 女性専用リラクゼーションサロン のどか

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セルフケア

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2018-01-02 / 最終更新日時 : 2018-01-15 nodoca セルフケア

【セルフケア】お正月太りを撃退!食後にできる簡単セルフケア

年末年始は忘年会・新年会・親戚の集まりや同窓会など 飲食の機会が多いもの。 妖怪食っちゃ寝になっていませんか〜? 私はなりそう!気をつけないとすぐ食っちゃ寝になってしまいます。 食っちゃ寝しているとすぐにお腹周りがポッコ […]

運動する女性
2017-12-14 / 最終更新日時 : 2018-01-13 nodoca セルフケア

眠れない時に見直すべき二つの習慣②

前記事ではなかなか眠れない原因として 寝る前のパソコンやスマホの光が安眠を妨げるということを書きました。 寝つきが悪くなる原因として、もう一つあげられるのが【運動不足】! 結構意外に感じるかもしれませんが、適度に動くこと […]

2017-11-28 / 最終更新日時 : 2018-01-13 nodoca セルフケア

腰痛もちさんにお勧めしたいセルフケア

ここ数日、腰痛が辛すぎる…!とご予約をくださるお客様が増えました。 腰痛もちさんは寒くなると、 腰を斧でぶった切られるような激しい痛みを感じることがあります。 (スゴい衝撃なんですよ…) かといって予約まではまだ先だし、 […]

2017-11-24 / 最終更新日時 : 2018-01-13 nodoca セルフケア

施術後に水分補給をオススメする理由

リラクゼーションのどかでは 施術後に 水分補給として 毎回ノンカフェインのお茶やお水をご用意しております。

2017-11-22 / 最終更新日時 : 2018-01-13 nodoca セルフケア

冷え症の方は寝るときの靴下をおやめくださーい!!

  うーん…寒いですねぇ…。 ところで、寒い夜寝るときに靴下を履いていますか? 今ではどこでも見かける、肌触りのよいもけもけ靴下なんかは 着用率が高い気がします(篠木調べ) なんか包まれてるとあったかいような気 […]

肩こりに悩む女性
2017-11-19 / 最終更新日時 : 2018-01-13 nodoca セルフケア

ガチガチ肩こりがふんわりゆるむ!力のいらないセルフケア

  これからの季節は肩がこりやすくなります。 ただでさえ普段からこりやすいのに、 余計張ってしまうのはイヤですよね。 昨日はホットタオルで肩首周りのコリをやわらげる 方法をお伝えしました。 でも暖かい時期だって […]

2017-11-18 / 最終更新日時 : 2018-01-13 nodoca セルフケア

寒さですくみ、固くなった首周りを解消!ホットタオル活用法

マッサージでどうにもならなかった肩こり・腰痛がスッキリ解消! 上田市・佐久市 女性専用リラクゼーションのどか 篠木麻裕美です。 こう寒い日が続くと首肩はすくんで力が入り 重ね着でさらに肩が重たくなっていませんか? 軽いス […]

2017-11-17 / 最終更新日時 : 2018-01-10 nodoca セルフケア

冬に気になるガサガサかかとの解消法

  寒くて乾燥してくると、皮膚の乾燥が気になりますよね。 肘とか膝とか、関節部分というのは 特にカサつきやすいですが…。 ここはほとんどの方がガサガサしていますよね。 そう、それはかかと!! 私も冬場はガサガサ […]

2017-11-16 / 最終更新日時 : 2018-01-10 nodoca セルフケア

風邪・インフルエンザ予防にお水を積極的に飲みましょう

みなさん、すっかり寒くなってきましたが お水は採れていますか? 冬に忘れがちな水分補給ですが、 冬こそとっておいてほしい理由があります。   それは、風邪やインフルエンザなどの感染症予防のため。 風邪予防にお部 […]

2017-11-06 / 最終更新日時 : 2017-11-06 nodoca セルフケア

PCを使ったあとに目の奧がズーンと痛むときの対処法

マッサージでどうにもならなかった 肩こり・腰痛がスッキリ解消! 上田・佐久 女性専用リラクゼーションのどか 佐々木和美です。 最近ずっとPCを見つめ続けているので、とっても目が疲れます! 私の場合は特に目の下がどんよりし […]

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セラピストプロフィール

profile

女性専用リラクゼーションのどか
オーナーセラピスト 篠木 麻裕美

調理師出身。
学生時代に調理部門でグランプリ、マジパン部門銀賞受賞。

学生時代から飲食業に従事し、
不動産賃貸業を経て、自身も疲れた身体を癒せる人になろうと
セラピストになる。

調理師を除くと仕事はほぼ接客業。

度胸と体力には自信あり。
東京在住時代に10キロ程度の距離を自転車で通勤していたことから「鉄人」と呼ばれていた。

趣味は料理、読書、手芸。
施術と自身の研鑽にお金と時間を費やしている。

カラダのことはもとより、
料理のレシピ、PC操作、転職のことまで、幅広い世代から相談される。

冷え、むくみ、肩こりなど、おカラダのことならなんでもご相談ください。

簡単でカラダによいセルフケアたくさんあります!

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2020-06-14
感染予防対策

新型コロナウイルス感染拡大に伴う当サロンのご利用について【6/13 追記あり】

2020-06-13
のどか2021年新年のご挨拶

年始のご挨拶と年始からの営業について

2021-01-02
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耳たぶを回すだけ!肩首周りの簡単セルフケア

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のどか一時休業のお知らせ

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目的を明確にすると施術効果が高まります

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舌を正しい位置へ整えて健康なカラダをとりもどす

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察することにエネルギーを注ぐのをやめる

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なで肩の人は姿勢を見直すべし

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