腰痛もちさんにお勧めしたいセルフケア

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ここ数日、腰痛が辛すぎる…！とご予約をくださるお客様が増えました。

腰痛もちさんは寒くなると、
腰を斧でぶった切られるような激しい痛みを感じることがあります。
(スゴい衝撃なんですよ…)

かといって予約まではまだ先だし、
色々とやることもあるから施術を受けに行けないし
自分で何とか出来ないかな…と思う方もいるでしょう。

腰痛もさまざまな原因がありますが、
腰周りに触れてガッチガチに固まっている場合
今日お伝えするセルフケアが超オススメ！

慣れるまでにちょっとコツはいりますが
これが出来ると腰痛がやわらぐだけじゃなくて、
お腹周りのサイズダウンにも繋がります。

腰周りだけでなく肋骨周りやお腹周りの筋肉がゆるむので
痛む腰から余計な力が抜けて痛みにくくしてくれます。

【セルフケア】シェー体操(YouTubeへ飛びます)

 

これ、腰痛を抱えている方には是非やって欲しいです！！
初めのうちはやってみて分からないところ絶対あると思いますが
やっていくうちになんとなく分かってきます。
(私もなかなか慣れずに苦戦しました)

長時間歩いたり、座ったりなどで背中からお尻まわりが辛いときにやると
フワッと力が抜けて気持ちよいのです(*´∀`*)

コツは、力を入れすぎないことと
みぞおちから足を意識して動かすことです。

分からないときは施術のときにご質問いただくか
セルフケア講座をリクエストしてくださいね(^^)

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