マッサージでどうにもならなかった肩こり・腰痛がスッキリ解消！
上田市・佐久市 女性専用リラクゼーションのどか 篠木麻裕美です。
こう寒い日が続くと首肩はすくんで力が入り
重ね着でさらに肩が重たくなっていませんか？

軽いストール程度では全く寒さを防御できないこの信州。
私も重ね着で首がぎゅっとなってしまっています。

そこで、コストほぼゼロでできる
首肩のセルフケア方法をお伝えします。

コストほぼゼロな方法…それは【ホットタオル】！

つい先日もホットタオルで目元ケアの話をしましたが、
これを今回も使います。

ホットタオルの作り方をおさらいしますと…
濡らして固く絞ったフェイスタオルを畳んで
ジップロックに入れて500w1分レンジでチン！

レンジがない方は、ジップロックに入れた状態で
沸騰したお湯に入れるといいですよ(^^)

こうして出来上がった熱々のタオルを
ちょっと熱いかも、というくらいに少し冷まして使います。

お家にタオルウォーマーがある方はそれをお使いください。
（ないか…でもあると赤ちゃん用とか介護用とかに便利です）

それで、このホットタオルをどう使うかというと
ビニールを敷いた上にタオルをたたんで載せ
それが頭と首の付け根に当たるように仰向けに寝ます。

じわーっとタオルが首と頭の付け根を温め、
ぎゅっとこわばった首回りをじんわり和らげてくれます。

もう一本ホットタオルにしておいて
目の上に乗せてあげると５分間幸せ気分が味わえちゃう(*´∀`*)

 

タオルは多めに作っておくと
冷めかけた時に交換できてちょっと便利です♡

メイク落としの時にも、
クレンジングクリームをメイクになじませたあとに
お顔をホットタオルで温めてあげ、
そのあとにそっとふき取ると
メイクがしっかり落とせてさっぱりしますので
こちらもオススメです！

レンジなら温め直しもできますし、
お疲れのご家族にも簡単にやってあげられますので
早速今晩からお試しになってはいかがでしょうか。