【セルフケア】お正月太りを撃退!食後にできる簡単セルフケア

年末年始は忘年会・新年会・親戚の集まりや同窓会など
飲食の機会が多いもの。

妖怪食っちゃ寝になっていませんか〜?
私はなりそう!気をつけないとすぐ食っちゃ寝になってしまいます。

食っちゃ寝しているとすぐにお腹周りがポッコリになってしまう私。
コイツぁやべえやと、食後には必ずやっていることがあります。

それは、足指ワイワイというセルフケア。
(クリックするとさとう式リンパケア佐藤先生のブログへ飛びます)

これ、本来はむくみを解消するセルフケアなんですが、
それだけじゃなくて、食後の急激な血糖値の変動を抑えてくれる効果もあります。
血糖値の安定は病気の予防だけじゃなくて
ダイエットにも繋がりますからねぇ(^^)

足の指を下駄の鼻緒の方向にクルクル回すだけのセルフケアなのでとっても簡単♡
右足は親指を手前から左側に、人差し指から小指をまとめて手前から右側に同時に回します。
左足は親指を手前から右側に、そのほかの指は手前から左側に。
1セットは32回ですが、
これを食後10分以内と30分以内と60分以内に1セットずつ行います。

これだけですよ!
これだけ!
なんだったら食後にTVを見ながらずっと回してたらいいんじゃないですか?

本当はこれをやった後に少し体を動かすともっといいのですが、
動かすのが面倒だったら家事とかやっていれば
すぐに次のワイワイタイムがやって来ます。

お正月太りの解消は簡単なセルフケアから!
さぁ、食後は私と一緒にレッツワイワイですよ〜♡


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